A relação entre alimentação e saúde mental é um campo de estudo crescente. O que consumimos pode influenciar diretamente nosso estado emocional e cognitivo. Nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes têm um papel importante na função cerebral e na regulação do humor. Adotar uma dieta equilibrada não apenas melhora a saúde física, mas também pode ser um pilar para uma mente saudável e resiliente.