Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que envolve estar presente no momento atual. Ao incorporar técnicas de mindfulness na rotina diária, as pessoas podem reduzir níveis de estresse e ansiedade. Exercícios simples, como a respiração consciente e a meditação, podem ser realizados em qualquer lugar e a qualquer momento. Ao se concentrar no presente, é possível desenvolver uma maior consciência emocional e uma sensação de paz interior.